RizVN Login

Новости:
13-летняя девочка покончила жизнь самоубийством -- "В Святошинском районе города Киев возле многоэтажного дома был обнаружен труп ..."
25 марта на Майдане был убит активист (видео) -- "Сегодня ночью на Майдане был убит 21-летний активист Тимофей Стеблий по словам ..."
Vro online translyatsіya maidan - Єvromaydan ... -- "Смотреть прямую трансляцию "Євромайдан" Киев Украина Трансляция создана при ..."
Агибалова завела нового любовника -- "Поклонники скандально известного реалити-шоу «Дом-2» теперь могут узнать всю ..."
Анастасия Приходько попросила отца не стрелять в ... -- "Анастасия Приходько известная молодая певица в связи с последними ..."
Анджелина Джоли сексуальность и совершенство -- "Известнейшая сегодня звезда Голливуда, зеленоглазая красотка Анджелина Джоли - ..."
Ани Лорак застукали с Лепсом, измена или трюк ... -- "Ани Лорак очень красивая и известная певица которая очень счастлива в браке но ..."
Анна Семенович обнажилась для журнала -- "Красота этой женщины, а точнее ее груди пятого размера, не оставляет ..."
Анфиса Чехова обнажилась для мужского журнала ... -- "Мечта миллионов мужчин и обладательница роскошной груди, скандальная ..."
В Николаеве кража ради отдыха -- "Молодой парень захотел съездить на черное море а так как у него не было на это ..."
Однако углеводы содержат меньше калорий на грамм, чем те же жиры

Отказ от картошки, макарон и хлеба – это одна из самых распространенных стратегий, которую используют в популярных диетах, таких как диета Аткинса.

Однако углеводы содержат меньше калорий на грамм, чем те же жиры, протеины или алкоголь. Согласно данным Агентства по нормам питания организму для нормального функционирования углеводы должны составлять около 50 процентов от нашего дневного потребления пищи.

Читать также: Какую пищу вы предпочитаете?

Что такое углеводы

Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. Они быстро и легко трансформируются в глюкозу, которая и является первичным источником энергии. Мозг будет использовать другой источник энергии только в экстремальных случаях истощения. Организм не может хранить большие объемы углеводов. Есть только небольшой запас в виде гликогена в печени и мускулах. Именно поэтому углеводы должны поступать в организм постоянно.

Проблема не в том, что углеводы вредны, просто мы привыкли употреблять их в больших количествах. Такие продукты питания, как макароны, хлеб, пицца, торты и пирожные – доступны и очень вкусны. Именно поэтому мы едим больше, чем нужно. Полный отказ от подобных продуктов действительно приводит к достаточно быстрой потере веса, однако, это не выход. Отсутствие углеводов – это не самая здоровая и вовсе не сбалансированная диета.

Читать также: Лечебные свойства молочного гриба

Кроме того, очень важно, что вы употребляете вместе с углеводами. Например, маргарин или масло, которые мы мажем на хлеб, или сырные соусы, которые подаются к макаронам, удваивают потребляемые калории.

Решение.

Вместо того, чтобы отказываться от картошки, риса, макарон и хлеба, просто уменьшите их порции. Нормальной можете считать порцию с ваш кулак. Не ешьте все сразу, а распределите их употребление на целый день. Разбавляйте эти продукты фруктами, овощами, салатами. Если вам нужно сбросить вес, отказывайтесь от дополнительных жиров (маргарин, сливки, сырные соусы), а не углеводов.

Читать также: Польза фруктов для организма

Вот еще пару советов:

Замените обычный хлеб на хлеб из муки цельносмолотого зерна.
Замените обычный белый рис на неочищенный рис.
В кашу добавляйте ростки пшеницы и овес.
Добавляйте фрукты в кашу, салаты, тушеные блюда.
Подавайте бобовые и овощи вместе с основным блюдом.

■ Здравствуйте, уважаемая редакция Советника! Я постоянно читаю ваши издания и многое ...
Никого не надо убеждать, что все болезни — от нервов. Но мало кто знает, какие именно ...
Если в результате операции или вследствие несчастного случая человеку срочно требуется ...
Отделаться от аллергии на бытовую пыль невероятно трудно. Однако кое-какие способы в ...
Радиоволновая хирургия шейки матки позволяет проводить хирургические операции с ...

Форум о здоровье - Болезни и лечение - Народная медицина


  • Нет сообщений для показа

Полезное

Здоровое питание

01.05.2014

Продукты способствующие укреплению суставов

В последнее время болезнь суставов наблюдается не

+ View

01.05.2014

Лекарственные травы для успокоения

Часто человеческий организм поддается негативным

+ View

01.05.2014

Продукты которые снижают уровень холестерина

Люди, у которых избыточная масса тела, чаще всего

+ View

28.04.2014

Нитраты в овощах, как от них избавиться

Соли азотной кислоты, называются нитратами.

+ View

25.04.2014

Пшеничные отруби: в чем их польза?

Тот, кто интересуется здоровым образом жизни и

+ View

Стоматология

19.04.2014

Возможности ультразвуковой зубной щетки

Принцип действия ультразвуковой зубной щетки

+ View

09.04.2014

Какие услуги должны предоставляться в

Привлекательная улыбка и свежее дыхание являются

+ View

09.04.2014

Какой должна быть современная

Первое посещение врача, во время которого

+ View

Апетитно

30.09.2013

Как проверить грибы на ядовитость при варке

Очень много людей любят грибы, но собирать х не

+ View

15.02.2014

Пасхальный кулич - Рецепт вкусной выпечки

Рецепт кулича.Пасха — это главное событие в

+ View

15.02.2014

7 рецептов салата "Цезарь"

Сегодня мы с вами научимся готовить блюдо,

+ View

Женское здоровье

01.05.2014

Продукты способствующие укреплению суставов

В последнее время болезнь суставов наблюдается не

+ View

01.05.2014

Лекарственные травы для успокоения

Часто человеческий организм поддается негативным

+ View

01.05.2014

Продукты которые снижают уровень холестерина

Люди, у которых избыточная масса тела, чаще всего

+ View

Полезные факты

18.05.2014

Кредит малому бизнесу без залога

Кредит малому бизнесу без залога, некоторые банки предоставляют такой вид

+ View

13.05.2014

Как выбрать цифровое пианино для

Каждая мама, которая имеет ребенка учащегося в музыкальной школе или

+ View

07.05.2014

Как заказать диплом о вышем

На сегодняшний день существует просто множество людей которые не имеют

+ View

О фитнесе

Покупка спортивной одежды.

Любая женщина стремится выглядеть ...

+ View

Как увеличить грудь дома? Упражнения (видео)

Как увеличить грудь Практически каждый человек ...

+ View

Бальные танцы

Бальные танцы предоставляют возможность провести ...

+ View

Фитнес - упругость и красота вашего тела

Специалисты в области фитнеса утверждают, что ...

+ View

Где приобрести самый лучший тренажер

Один из способов - международные и российские ...

+ View

Здоровое питание

25.12.2014

Косметика, моделирующая фигуру

Кремы, лосьоны, гели для упругости кожи,

+ View

14.05.2014

Раскрываем мифы о женской груди

Нет, наверное, ни одной женщины, которая бы не

+ View

08.05.2014

Как сделать эпиляцию и депиляцию волос дома

Борьбу с нежелательными волосами на теле начали

+ View

Апетитные закуски

Итальянская пицца — любимое блюдо ...

Трудно найти человека, который бы не знал, что ...

+ View

Как приготовить простой и вкусный ...

Предлагаю Вашему вниманию простые и вкусные ...

+ View

Домашняя колбаса по рецепту бабушки

Решила сделать колбасу в домашних условиях, так ...

+ View

Фитнес - как стиль жизни

Покупка спортивной одежды.

Любая женщина стремится выглядеть ...

+ View

Как увеличить грудь дома? ...

Как увеличить грудь Практически каждый человек ...

+ View

Даже невозмутимых

Быть мамой – это прекрасно и

Чаще всего таким заболеванием

Женщина должна быть идеальна

Случайные гороскопы по Знаку Зодиака

  • Prev
  • Гороскопы на 2014 год
Scroll to top