RizVN Login

Новости:
13-летняя девочка покончила жизнь самоубийством -- "В Святошинском районе города Киев возле многоэтажного дома был обнаружен труп ..."
25 марта на Майдане был убит активист (видео) -- "Сегодня ночью на Майдане был убит 21-летний активист Тимофей Стеблий по словам ..."
Vro online translyatsіya maidan - Єvromaydan ... -- "Смотреть прямую трансляцию "Євромайдан" Киев Украина Трансляция создана при ..."
Агибалова завела нового любовника -- "Поклонники скандально известного реалити-шоу «Дом-2» теперь могут узнать всю ..."
Анастасия Приходько попросила отца не стрелять в ... -- "Анастасия Приходько известная молодая певица в связи с последними ..."
Анджелина Джоли сексуальность и совершенство -- "Известнейшая сегодня звезда Голливуда, зеленоглазая красотка Анджелина Джоли - ..."
Ани Лорак застукали с Лепсом, измена или трюк ... -- "Ани Лорак очень красивая и известная певица которая очень счастлива в браке но ..."
Анна Семенович обнажилась для журнала -- "Красота этой женщины, а точнее ее груди пятого размера, не оставляет ..."
Анфиса Чехова обнажилась для мужского журнала ... -- "Мечта миллионов мужчин и обладательница роскошной груди, скандальная ..."
В Николаеве кража ради отдыха -- "Молодой парень захотел съездить на черное море а так как у него не было на это ..."
Встаньте на цыпочки и быстрыми и резкими движениями поочередно вытягивайте вверх руки

Как увеличить грудь

Практически каждый человек слышал о певице и актрисе Анне Семенович, которая известна не только своими талантливыми данными, но и внешними – помимо красивого лица Анна Семенович имеет роскошные и выдающиеся формы, а если быть точнее – большую и красивую грудь.

Такая грудь, как у Ани, требует тщательного ухода, не только косметического, но и физического. И она это понимает, поэтому активно занимается спортом под наблюдением профессионального тренера. 

Читать также: Фитнес - упругость и красота вашего тела

Такую методику, по которой занимается Анна, взяли за основу для программы «МаксиБюст», которая при регулярных занятиях делает грудь соблазнительной, подтягивает её, улучшает форму и увеличивает грудь на 2 размера (так обещают разработчики методики и реклама).
Мы решили поделиться данной методикой, а точнее её 1 частью (2 будет опубликована немного позже) для начинающих, которая рассчитана на 1 месяц. Заниматься лучше ежедневно по утрам, включив приятную музыку и делать каждое упражнение необходимо, как минимум, по две минуты.

Упражнения для разминки

1. Встаньте на цыпочки и быстрыми и резкими движениями поочередно вытягивайте вверх руки, как будто вы пытаетесь что-то поймать в воздухе. Когда рука будет вытянута полностью, сжимайте в кулак.
2. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и вытянув руки вперед, ладонями вверх. Быстрыми движениями разводите одновременно обе руки в разные стороны и возвращайте их назад, в исходное положение.
3. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. Совершайте круговые движения обеих рук сначала в одну сторону, затем в другую.
4. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны, ладони смотрят вниз. Делайте руками ножницы (то есть скрещивайте их друг над другом по очереди – сначала левую над правой, потом наоборот).

Читать также: Как выбрать спортзал для тренировок

Упражнения для улучшения формы груди

1. Сидя на стуле, поднимите руки над головой, локти слегка согнуты и соедините ладони пальцами вверх. Поворачивайте голову влево, отводя при этом правую руку назад, затем вернитесь в исходное положение. Снова поверните голову, только уже вправо и отведите назад левую руку. Снова вернитесь в исходное положение. Так делайте по очереди.
2. Лягте на пол на живот, руки сцепите в замок над головой. Держите ноги вместе, прижимая их к полу. Поднимайте голову вверх, при этом вытягивая локти вперед.
3. Лягте на пол на живот, ноги вытянуты и прижаты к полу. Упритесь ладонями в пол на уровне ваших плеч и медленно поднимайте верхнюю часть тела так, чтобы лицо смотрело в потолок. Задержитесь на 15 секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

Читать также: Утренняя зарядка для всего тела

Упражнения для укрепления груди

1. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч, соедините ладони на уровни груди пальцами вверх, локти смотрят в стороны. С силой сжимайте 10 секунд ладони, затем расслабляйтесь. Еще лучше будет, если вы будете сжимать в ладонях маленький резиновый мячик.
2. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и вытянув руки вперед ладонями вверх. Попросите близких положить по толстой книге на каждую ладонь, после чего одновременно разводите руки в стороны.
3. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и, взяв в опущенные вдоль тела руки по толстой книге, медленно поднимайте их вверх, при этом, не сгибая локтей. Также медленно опустите руки вниз.

Упражнения для увеличения груди

1. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и соедините руки на уровне шеи так, чтобы соединились углубления между большими и указательными пальцами. С силой сжимайте ладони, при этом поднимая локти по очереди вверх.
2. Лягте на пол и делайте из упора лежа отжимания.
3. Лягте на пол и делайте из упора лежа отжимания, при этом положив на ноги что-нибудь тяжёлое.
4. Лягте на пол, на спину и согните ноги в коленях. Возьмите в руки гантели и одновременно поднимайте руки вверх, поддержите секунд 5, после чего отпустите руки.

Читать также: Мифы о системе шейпинг

Упражнения на закрепление результата

1. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдох.
2. Наклонитесь вперед, при этом спина прямая. Размахивайте руками в стороны, при этом поворачивая за руками голову.
3. Сядьте на колени на пол, руки положите на пол и потянитесь, как кошечка, вперед и назад.

Как увеличить грудь дома

■ Здравствуйте, уважаемая редакция Советника! Я постоянно читаю ваши издания и многое ...
Никого не надо убеждать, что все болезни — от нервов. Но мало кто знает, какие именно ...
Радиоволновая хирургия шейки матки позволяет проводить хирургические операции с ...
О культуризме сложено множество легенд и столько же существует заблуждений, мнений и ...
Если в результате операции или вследствие несчастного случая человеку срочно требуется ...

Форум о здоровье - Болезни и лечение - Народная медицина



Полезное

Отдых

10.12.2014

Покупка спортивной одежды.

Любая женщина стремится выглядеть

+ View

13.05.2014

Как отдохнуть в Анапе без посредников

Анапа – один из самых любимых туристами курортов

+ View

10.04.2014

Кипр - погода и климатические условия

На Кипре средиземноморский климат, с обилием

+ View

08.04.2014

Как арендовать недвижимость заграницей для

Как арендовать недвижимость в Пхукет Данная

+ View

Здоровое питание

01.05.2014

Продукты способствующие укреплению суставов

В последнее время болезнь суставов наблюдается не

+ View

01.05.2014

Лекарственные травы для успокоения

Часто человеческий организм поддается негативным

+ View

01.05.2014

Продукты которые снижают уровень холестерина

Люди, у которых избыточная масса тела, чаще всего

+ View

28.04.2014

Нитраты в овощах, как от них избавиться

Соли азотной кислоты, называются нитратами.

+ View

25.04.2014

Пшеничные отруби: в чем их польза?

Тот, кто интересуется здоровым образом жизни и

+ View

Стоматология

19.04.2014

Возможности ультразвуковой зубной щетки

Принцип действия ультразвуковой зубной щетки

+ View

09.04.2014

Какие услуги должны предоставляться в

Привлекательная улыбка и свежее дыхание являются

+ View

09.04.2014

Какой должна быть современная

Первое посещение врача, во время которого

+ View

Женское здоровье

01.05.2014

Продукты способствующие укреплению суставов

В последнее время болезнь суставов наблюдается не

+ View

01.05.2014

Лекарственные травы для успокоения

Часто человеческий организм поддается негативным

+ View

01.05.2014

Продукты которые снижают уровень холестерина

Люди, у которых избыточная масса тела, чаще всего

+ View

Полезные факты

18.05.2014

Кредит малому бизнесу без залога

Кредит малому бизнесу без залога, некоторые банки предоставляют такой вид

+ View

13.05.2014

Как выбрать цифровое пианино для

Каждая мама, которая имеет ребенка учащегося в музыкальной школе или

+ View

07.05.2014

Как заказать диплом о вышем

На сегодняшний день существует просто множество людей которые не имеют

+ View

О фитнесе

Покупка спортивной одежды.

Любая женщина стремится выглядеть ...

+ View

Как увеличить грудь дома? Упражнения (видео)

Как увеличить грудь Практически каждый человек ...

+ View

Бальные танцы

Бальные танцы предоставляют возможность провести ...

+ View

Фитнес - упругость и красота вашего тела

Специалисты в области фитнеса утверждают, что ...

+ View

Где приобрести самый лучший тренажер

Один из способов - международные и российские ...

+ View

Приятный отдых

Как отдохнуть в Анапе без ...

Анапа – один из самых любимых туристами курортов ...

+ View

Кипр - погода и климатические ...

На Кипре средиземноморский климат, с обилием ...

+ View

Как арендовать недвижимость ...

Как арендовать недвижимость в Пхукет Данная ...

+ View

Фитнес - как стиль жизни

Покупка спортивной одежды.

Любая женщина стремится выглядеть ...

+ View

Как увеличить грудь дома? ...

Как увеличить грудь Практически каждый человек ...

+ View

Даже невозмутимых

Быть мамой – это прекрасно и

Чаще всего таким заболеванием

Женщина должна быть идеальна

Случайные гороскопы по Знаку Зодиака

  • Prev
  • Гороскопы на 2014 год
Scroll to top